{"id":475,"date":"2025-02-03T13:11:46","date_gmt":"2025-02-03T12:11:46","guid":{"rendered":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/?p=475"},"modified":"2025-02-20T13:12:02","modified_gmt":"2025-02-20T12:12:02","slug":"ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/","title":{"rendered":"Ile trwa bezsenno\u015b\u0107 po odstawieniu alkoholu?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bezsenno\u015b\u0107 jest stanem, podczas kt\u00f3rego pojawiaj\u0105 si\u0119 trudno\u015bci z zasypianiem i utrzymaniem snu, na skutek czego nie spe\u0142nia on swojej roli i nie wspomaga organizmu w jego regeneracji. Zwi\u0105zane z bezsenno\u015bci\u0105 stany s\u0105 problematyczne \u2013 pogarsza si\u0119 samopoczucie, cz\u0142owiek jest rozdra\u017cniony, traci koncentracj\u0119 i zdolno\u015b\u0107 uczenia si\u0119. Badania dowodz\u0105, \u017ce co trzeci Polak narzeka na bezsenno\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 po\u0142\u0105czona z jakim\u015b stanem chorobowym lub stanowi\u0107 odr\u0119bn\u0105 jednostk\u0119 chorobow\u0105.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Jakie rodzaje bezsenno\u015bci wyr\u00f3\u017cniamy?\u00a0<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Bezsenno\u015b\u0107 pierwotna <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 pojawia si\u0119 bez wyra\u017anej przyczyny, samoistnie\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Bezsenno\u015b\u0107 wt\u00f3rna <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; jest spowodowana chorob\u0105 albo innym czynnikiem<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Bezsenno\u015b\u0107 przygodna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (kilka dni)<\/span><b>\/bezsenno\u015b\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142a <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(kilka tygodni) \u2013 zaburzenia snu trwaj\u0105ce jaki\u015b czas mog\u0105 by\u0107 reakcj\u0105 na stres w \u017cyciu lub by\u0107 powi\u0105zane z somatyczn\u0105 chorob\u0105 i stanem b\u00f3lowym<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Bezsenno\u015b\u0107 przewlek\u0142a <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 objawy takiego rodzaju bezsenno\u015bci utrzymuj\u0105 si\u0119 powy\u017cej trzech miesi\u0119cy i s\u0105 zwi\u0105zane z przewlek\u0142ymi schorzeniami somatycznymi albo zaburzeniami na tle psychicznym: najcz\u0119\u015bciej z depresj\u0105 lub stanami\/zaburzeniami l\u0119kowymi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Z czym wi\u0105\u017ce si\u0119 odstawienie alkoholu? Symptomy. Ile trwa bezsenno\u015b\u0107 po odstawieniu alkoholu?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bezsenno\u015b\u0107 i trudno\u015bci z zasypianiem mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c podczas zespo\u0142u odstawiennego, kt\u00f3ry jest charakterystyczny dla ludzi walcz\u0105cych z uzale\u017cnieniem od alkoholu. Problemy senne pojawiaj\u0105 si\u0119 w momencie ograniczenia, b\u0105d\u017a ca\u0142kowitego zaprzestania spo\u017cywania alkoholu. Zwykle zesp\u00f3\u0142 abstynencyjny ogranicza si\u0119 do wyst\u0119powania dolegliwo\u015bci podobnych do tych, kt\u00f3re s\u0105 charakterystyczne dla kaca, takich jak nadpobudliwo\u015b\u0107, dr\u017cenie mi\u0119\u015bni, b\u00f3l g\u0142owy czy w\u0142a\u015bnie zaburzenia snu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W du\u017cej mierze to bezsenno\u015b\u0107 po odstawieniu alkoholu mo\u017ce sprawia\u0107 alkoholikowi problemy podczas codziennego funkcjonowania. Cz\u0119sto obserwuje si\u0119 pewn\u0105 zale\u017cno\u015b\u0107 \u2013 osoba uzale\u017cniona ma problemy ze snem, dlatego przed po\u0142o\u017ceniem si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka wypija porcj\u0119 trunku. W pocz\u0105tkowej fazie to dzia\u0142a i alkoholikowi udaje si\u0119 zasn\u0105\u0107, jednak taki stan nie trwa d\u0142ugo. Spo\u017cywanie alkoholu przyczynia si\u0119 do zaburzenia rytmu i r\u00f3wnowagi snu; pogarsza jako\u015b\u0107 i zasadniczo wp\u0142ywa na jego d\u0142ugo\u015b\u0107. Ponowne za\u015bni\u0119cie po wybudzeniu si\u0119 z takiego \u201ewymuszonego\u201d snu mo\u017ce by\u0107 k\u0142opotliwe \u2013 alkoholik zn\u00f3w si\u0119ga wi\u0119c po kolejn\u0105 dawk\u0119 alkoholu. Taki sen nie pomaga w regeneracji organizmu ani nie wp\u0142ywa pozytywnie na \u017caden aspekt zdrowotny. Mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 tak\u017ce koszmary nocne, l\u0119ki czy nocne poty. Taki przerywany sen sprawia, \u017ce cia\u0142o nieprawid\u0142owo funkcjonuje, a chory czuje si\u0119 wci\u0105\u017c wyczerpany. Cz\u0119sto odczuwa coraz to silniejsz\u0105 pokus\u0119, by zn\u00f3w si\u0119gn\u0105\u0107 po alkohol.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Bezsenno\u015b\u0107 po odstawieniu alkoholu. Alkohol a sen.<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Skoro zwyk\u0142o si\u0119 m\u00f3wi\u0107, \u017ce alkohol pomaga w za\u015bni\u0119ciu, to dlaczego alkoholicy miewaj\u0105 powa\u017cne problemy ze snem? Osoby spo\u017cywaj\u0105ce alkohol od czasu do czasu deklaruj\u0105, \u017ce po lampce wina czy jednym piwie znacznie \u0142atwiej im zasn\u0105\u0107. Czemu wi\u0119c jest inaczej w przypadku wi\u0119kszych ilo\u015bci alkoholu? Ot\u00f3\u017c wbrew pozorom nie przyczynia si\u0119 on do usuni\u0119cia problemu bezsenno\u015bci, a go powoduje.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do zaburze\u0144 snu zaliczamy nie tylko k\u0142opot z za\u015bni\u0119ciem, ale r\u00f3wnie\u017c przebudzanie si\u0119 w nocy i problem z ponownym wej\u015bciem w faz\u0119 g\u0142\u0119bokiego snu. Wczesne przebudzenia tak\u017ce nie s\u0105 dobr\u0105 oznak\u0105 i mog\u0105 wskazywa\u0107 na problemy senne. Owszem \u2013 picie alkoholu mo\u017ce usypia\u0107, ale mo\u017ce tak\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 negatywnie na fazy snu, kt\u00f3re s\u0105 bardzo istotne dla prawid\u0142owego odpoczynku. Niewyspany cz\u0142owiek odczuwa zm\u0119czenie za dnia, a jego umys\u0142 nie jest w stanie funkcjonowa\u0107 w pe\u0142ni sprawnie. To przebieg snu jest najistotniejszy, a nie czas sp\u0119dzony w \u0142\u00f3\u017cku.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Problemy ze snem po spo\u017cyciu alkoholu \u2013 dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Picie alkoholu powoduje, \u017ce pog\u0142\u0119bia si\u0119 tak zwana faza NREM, czyli faza marze\u0144 sennych, ale wyst\u0119puj\u0105 pewne zak\u0142\u00f3cenia z fazie REM, czyli g\u0142\u0119bokiego snu. Po wypiciu alkoholu g\u0142\u0119biej \u015bnimy jedynie przez 2-3 godziny, a to powoduje, \u017ce sen nie jest wystarczaj\u0105cy dla naszego organizmu i nie gwarantuje mu odpowiedniej dawki energii potrzebnej do prawid\u0142owego funkcjonowania. Bezsenno\u015b\u0107 wp\u0142ywa na rozdra\u017cnienie i problemy z koncentracj\u0105 oraz nauk\u0105. Alkohol powoduje szybszy sen, jednak w rezultacie ta najlepsza cz\u0119\u015b\u0107 snu zostaje sp\u0142ycona, co wp\u0142ywa bardzo negatywnie na samopoczucie.<\/span><\/p>\n<h2><b>Jak mo\u017cna leczy\u0107 bezsenno\u015b\u0107 wynikaj\u0105c\u0105 ze spo\u017cywania alkoholu?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Badania w tym obszarze dowiod\u0142y, \u017ce ok. 25% os\u00f3b chorych na bezsenno\u015b\u0107 podejmuje si\u0119 leczenia tego problemu za pomoc\u0105 alkoholu. Oczywi\u015bcie takie dzia\u0142anie nie powinno mie\u0107 miejsca, gdy\u017c nie jest to dobre ani skuteczne rozwi\u0105zanie. To, jak poradzi\u0107 sobie z bezsenno\u015bci\u0105 jest spraw\u0105 indywidualn\u0105 zale\u017cn\u0105 od sytuacji danej osoby i od odczuwanych przez ni\u0105 objaw\u00f3w. Najrozs\u0105dniejsze b\u0119dzie skonsultowanie swoich objaw\u00f3w z lekarzem specjalist\u0105, kt\u00f3ry pomo\u017ce dobra\u0107 odpowiedni spos\u00f3b leczenia bezsenno\u015bci. Je\u015bli chodzi o osob\u0119 z problemem alkoholowym, to najlepszym wyj\u015bciem z problemu b\u0119dzie terapia alkoholowa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Im wi\u0119cej i d\u0142u\u017cej spo\u017cywa si\u0119 alkohol, tym wi\u0119cej czasu zajmuje cz\u0142owiekowi doj\u015bcie do fazy, w kt\u00f3rej ust\u0119puje zesp\u00f3\u0142 abstynencki. Mo\u017ce to potrwa\u0107 od kilku godzin do nawet kilkunastu dni. Takowy zesp\u00f3\u0142 nie jest charakterystyczny tylko dla na\u0142ogowca, ale mo\u017ce przytrafi\u0107 si\u0119 tak\u017ce komu\u015b u\u017cywaj\u0105cemu niewielkie ilo\u015bci trunku. Wyst\u0119puj\u0105ce symptomy mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 od siebie, np. intensywno\u015bci\u0105. Zwykle pojawiaj\u0105 si\u0119 one w przeci\u0105gu doby lub dw\u00f3ch od chwili spo\u017cycia ostatniej dawki alkoholu. U ludzi uzale\u017cnionych odstawienie u\u017cywki skutkuje pojawieniem si\u0119 serii uci\u0105\u017cliwych objaw\u00f3w po kilku godzinach.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce u alkoholik\u00f3w bezsenno\u015b\u0107 mo\u017ce \u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 z powa\u017cnymi objawami, takimi jak np. nocne omamy. Cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 stany l\u0119kowe lub pog\u0142\u0119bienie depresji. Pojawia si\u0119 wi\u0119ksze ryzyko bia\u0142ej gor\u0105czki alkoholowej. Do skupiska objaw\u00f3w do\u0142\u0105czaj\u0105 omamy wzrokowe i s\u0142uchowe, ale tak\u017ce majaki senne tj. zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci, b\u0119d\u0105ce gro\u017anym objawem zar\u00f3wno dla chorego, jak i dla jego otoczenia. W\u00f3wczas alkoholik nie postrzega rzeczywisto\u015bci w prawid\u0142owy spos\u00f3b. W takiej sytuacji konieczno\u015bci\u0105 jest wezwanie pogotowia ratunkowego.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u017celi dana osoba walczy z na\u0142ogiem i nagle zdecydowa\u0142a si\u0119 przerwa\u0107 picie, mo\u017ce cierpie\u0107 na zesp\u00f3\u0142 abstynencyjny, kt\u00f3rego jednym z objaw\u00f3w jest w\u0142a\u015bnie problem z zasypianiem, nadmierne czuwanie nocne czy budzenie si\u0119 w nocy. Odpowiada za to brak odurzacza, kt\u00f3ry przyzwyczaja organizm do odpr\u0119\u017cenia i relaksu. Wtedy sen jest niewystarczaj\u0105cy, zaburzony. W fazie NREM skraca si\u0119, co pogarsza jako\u015b\u0107 snu. Wobec tego zwi\u0119ksza si\u0119 liczba faz REM, odpowiedzialnych za pojawianie si\u0119 marze\u0144 sennych \u2013 to powoduje halucynacje w przypadku zespo\u0142u abstynencyjnego. Takie objawy cz\u0119sto prowadz\u0105 do ponownego si\u0119gania po u\u017cywk\u0119, przez co na\u0142\u00f3g rozwija si\u0119 w bardzo szybkim tempie.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Problemy ze snem mog\u0105 obejmowa\u0107 nawet okres 21 miesi\u0119cy, a dopiero po ok. 9 miesi\u0105cach nieprzerwanego okresu abstynencji i nie wracaniu do alkoholu szybko\u015b\u0107 zasypiania i wydajno\u015b\u0107 snu mog\u0105 wr\u00f3ci\u0107 do normy. W tej sytuacji najistotniejsza jest walka z na\u0142ogiem, a dopiero potem rozprawienie si\u0119 z innymi zaburzeniami. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce dost\u0119pne s\u0105 na rynku leki na bezsenno\u015b\u0107, kt\u00f3rych przyjmowanie MUSI by\u0107 skonsultowane z lekarzem.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bezsenno\u015b\u0107 jest stanem, podczas kt\u00f3rego pojawiaj\u0105 si\u0119 trudno\u015bci z zasypianiem i utrzymaniem snu, na skutek czego nie spe\u0142nia on swojej roli i nie wspomaga organizmu w jego regeneracji. Zwi\u0105zane z [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":476,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-475","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ile trwa bezsenno\u015b\u0107 po odstawieniu alkoholu? - Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ile trwa bezsenno\u015b\u0107 po odstawieniu alkoholu? - Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bezsenno\u015b\u0107 jest stanem, podczas kt\u00f3rego pojawiaj\u0105 si\u0119 trudno\u015bci z zasypianiem i utrzymaniem snu, na skutek czego nie spe\u0142nia on swojej roli i nie wspomaga organizmu w jego regeneracji. Zwi\u0105zane z [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-03T12:11:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-20T12:12:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ile trwa bezsenno\u015b\u0107 po odstawieniu alkoholu? - Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ile trwa bezsenno\u015b\u0107 po odstawieniu alkoholu? - Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa","og_description":"Bezsenno\u015b\u0107 jest stanem, podczas kt\u00f3rego pojawiaj\u0105 si\u0119 trudno\u015bci z zasypianiem i utrzymaniem snu, na skutek czego nie spe\u0142nia on swojej roli i nie wspomaga organizmu w jego regeneracji. Zwi\u0105zane z [&hellip;]","og_url":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/","og_site_name":"Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa","article_published_time":"2025-02-03T12:11:46+00:00","article_modified_time":"2025-02-20T12:12:02+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/#\/schema\/person\/483346e73dc1d5be8663ba5e23242793"},"headline":"Ile trwa bezsenno\u015b\u0107 po odstawieniu alkoholu?","datePublished":"2025-02-03T12:11:46+00:00","dateModified":"2025-02-20T12:12:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/"},"wordCount":1241,"image":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu.jpg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/","url":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/","name":"Ile trwa bezsenno\u015b\u0107 po odstawieniu alkoholu? - Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu.jpg","datePublished":"2025-02-03T12:11:46+00:00","dateModified":"2025-02-20T12:12:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/#\/schema\/person\/483346e73dc1d5be8663ba5e23242793"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/#primaryimage","url":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu.jpg","contentUrl":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"Ile trwa bezsenno\u015b\u0107 po odstawieniu alkoholu?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/ile-trwa-bezsennosc-po-odstawieniu-alkoholu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ile trwa bezsenno\u015b\u0107 po odstawieniu alkoholu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/","name":"Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa","description":"Na naszym blogu znajdziesz artyku\u0142y odno\u015bnie leczenie alkoholizmu.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/#\/schema\/person\/483346e73dc1d5be8663ba5e23242793","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"sameAs":["https:\/\/localhost\/blog"],"url":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=475"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/475\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":477,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/475\/revisions\/477"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}