{"id":504,"date":"2025-05-12T11:06:13","date_gmt":"2025-05-12T09:06:13","guid":{"rendered":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/?p=504"},"modified":"2025-05-22T11:06:59","modified_gmt":"2025-05-22T09:06:59","slug":"alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/","title":{"rendered":"Alkohol a depresja – dlaczego picie pog\u0142\u0119bia stany depresyjne?"},"content":{"rendered":"

Od wielu lat wiadome jest, \u017ce alkohol oraz stany depresyjne s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane. Spo\u017cywanie alkoholu mo\u017ce sia\u0107 istne spustoszenie w naszym organizmie \u2013 r\u00f3wnie\u017c w obr\u0119bie naszego m\u00f3zgu, co mo\u017ce przek\u0142ada\u0107 si\u0119 na powstawanie stan\u00f3w depresyjnych. Dlaczego ta si\u0119 dzieje? Czy na pewno to alkohol powoduje depresj\u0119, a nie na odwr\u00f3t? Jakie mechanizmy odpowiadaj\u0105 za wsp\u00f3\u0142istnienie alkoholizmu i depresji? Tego wszystkiego dowiesz si\u0119 z naszego artyku\u0142u!<\/span><\/p>\n

Wp\u0142yw alkoholu na m\u00f3zg<\/b><\/h2>\n

Alkohol wp\u0142ywa na wiele aspekt\u00f3w zwi\u0105zanych z prac\u0105 naszego m\u00f3zgu: na nasz nastr\u00f3j, zachowanie, ale te\u017c stany psychiczne i emocjonalne. Do takich stan\u00f3w dochodzi poprzez zaburzenie pracy m\u00f3zgu i jego neuroprzeka\u017anik\u00f3w. Jego wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy i nasz m\u00f3zg mo\u017ce prowadzi\u0107 nawet do rozwoju jednostek i chor\u00f3b psychicznych.<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Przede wszystkim alkohol wp\u0142ywa na uk\u0142ad hamuj\u0105cy GABA. Uk\u0142ad ten pe\u0142ni funkcj\u0119 hamuj\u0105c\u0105 czynno\u015bci o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego. W efekcie po spo\u017cyciu pewnej dawki alkoholu czujemy si\u0119 wyciszeni i zrelaksowani. \u0141atwiej nam te\u017c zasn\u0105\u0107 (cho\u0107 oczywi\u015bcie nie jest to r\u00f3wnoznaczne ze snem dobrej jako\u015bci).<\/span><\/li>\n
  2. Alkohol wp\u0142ywa negatywnie na prac\u0119 naszego \u201euk\u0142adu nagrody\u201d. D\u0142ugotrwa\u0142a ekspozycja tego uk\u0142adu na alkohol prowadzi do zaburzenia i wreszcie upo\u015bledzenia prawid\u0142owej pracy. Bardzo wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 uk\u0142adu nagrody jest pr\u0105\u017ckowie brzuszne, odpowiadaj\u0105ce za nasz\u0105 codzienn\u0105 motywacj\u0119 do wykonywania r\u00f3\u017cnych czynno\u015bci, a kt\u00f3re wskutek spo\u017cywania alkoholu zmniejsza swoj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Uk\u0142ad nagrody s\u0142u\u017cy\u0142 nam kiedy\u015b do przetrwania \u2013 odpowiada\u0142 za ch\u0119\u0107 powtarzania przez cz\u0142owieka czynno\u015bci takich jak jedzenie czy picie. Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie umo\u017cliwia on wykonywanie codziennych zada\u0144, takich jak zakupy, sprz\u0105tanie, praca.<\/span><\/p>\n

    Aby pr\u0105\u017ckowie brzuszne pracowa\u0142o prawid\u0142owo, potrzeba odpowiedniej produkcji dopaminy \u2013 co alkohol silnie zaburza. Pobudza on neuroprzeka\u017aniki odpowiedzialne za jej produkcj\u0119. W efekcie, po pewnym czasie regularnego picia, produkcja dopaminy w naszym m\u00f3zgu staje si\u0119 chronicznie zaburzona i tylko alkohol jest w stanie j\u0105 pobudzi\u0107 do produkcji. Efektem takiego stanu rzeczy s\u0105 ci\u0105g\u0142e problemy z motywacj\u0105, w dodatku zaburzona w ten spos\u00f3b produkcja dopaminy mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do rozwoju uzale\u017cnienia od alkoholu.<\/span><\/p>\n

      \n
    1. Podobnie dzieje si\u0119 z uk\u0142adem serotoninowym. Chocia\u017c pocz\u0105tkowo alkohol poprawia nasz nastr\u00f3j, relaksuje nas, rozwesela i dostarcza energii, to dzieje si\u0119 tak podobnie jak z produkcj\u0105 dopaminy \u2013 lecz w tym kontek\u015bcie ma to zwi\u0105zek z serotonin\u0105. Efektem du\u017cej cz\u0119stotliwo\u015bci spo\u017cywania alkoholu jest zatem zaburzone wydzielanie serotoniny.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Alkohol a nastr\u00f3j<\/b><\/h2>\n

      Chocia\u017c pocz\u0105tkowo stan upojenia alkoholowego wi\u0105\u017ce si\u0119 z dobrym samopoczuciem, poczuciem euforii i rozlu\u017anienia, to jednak \u2013 jak ju\u017c wyja\u015bnili\u015bmy w poprzednim punkcie \u2013 jest to uczucie tymczasowe. Alkohol odpowiada za zaburzon\u0105 prac\u0119 wielu obszar\u00f3w naszego m\u00f3zgu; dalekosi\u0119\u017cnie wp\u0142ywa wi\u0119c na nastr\u00f3j negatywnie. Zaburzenie pracy o\u015brodka nerwowego przez alkohol prowadzi do zaburzenia pracy neuroprzeka\u017anik\u00f3w takich jak serotonina czy dopamina \u2013 a to one odpowiadaj\u0105 za regulowanie nastroju.<\/span><\/p>\n

      Alkohol powoduje zatem chroniczne problemy z motywacj\u0105, mo\u017ce te\u017c wp\u0142ywa\u0107 na nasz\u0105 chwiejno\u015b\u0107 emocjonaln\u0105, pot\u0119gowa\u0107 emocje \u2013 zar\u00f3wno te pozytywne, jak i negatywne, ale przede wszystkim, jako <\/span>depresant<\/b>, mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do powstawania <\/span>stan\u00f3w depresyjnych<\/b>.<\/span><\/p>\n

      Depresja \u2013 co za ni\u0105 odpowiada?<\/b><\/h2>\n

      Chocia\u017c do rozwoju depresji przyczynia si\u0119 wiele czynnik\u00f3w: \u015brodowiskowe, psychologiczne, biologiczne, to jednak warto podkre\u015bli\u0107 w tym miejscu istot\u0119 chemii w m\u00f3zgu podczas depresji. Oczywi\u015bcie mo\u017ce ona wynika\u0107 z trudnych do\u015bwiadcze\u0144 \u017cyciowych, niskiej samooceny, nadmiernego stresu \u2013 jednak\u017ce nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce ma ona zwi\u0105zek z zaburzon\u0105 prac\u0105 neuroprzeka\u017anik\u00f3w: <\/span>serotoniny<\/b>, <\/span>noradrenaliny<\/b> i <\/span>dopaminy<\/b>.<\/span><\/p>\n

      Niedob\u00f3r neuroprzeka\u017anik\u00f3w (serotoniny, noradrenaliny i dopaminy) podaje si\u0119 jako jeden z powod\u00f3w powstawania zaburze\u0144 depresyjnych. Opisano to ju\u017c w latach sze\u015b\u0107dziesi\u0105tych ubieg\u0142ego wieku.<\/span><\/p>\n

      R\u00f3wnie\u017c zaburzenia hormonalne mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do powstawania stan\u00f3w depresyjnych \u2013 warto to doda\u0107 w kontek\u015bcie alkoholu, kt\u00f3ry wykazuje negatywny wp\u0142yw r\u00f3wnie\u017c na uk\u0142ad hormonalny.<\/span><\/p>\n

      Alkohol a depresja<\/b><\/h2>\n

      Zwi\u0105zek depresji i spo\u017cywania alkoholu \u2013 a ju\u017c tym bardziej depresji oraz uzale\u017cnienia od alkoholu \u2013 jest od dawna potwierdzony. Nie ma ku temu \u017cadnych w\u0105tpliwo\u015bci.<\/span><\/p>\n

      Tak zwana depresja alkoholowa to choroba wyst\u0119puj\u0105ca u os\u00f3b nadu\u017cywaj\u0105cych b\u0105d\u017a uzale\u017cnionych od alkoholu, a jej pod\u0142o\u017ce zwi\u0105zane jest bezpo\u015brednio z wyniszczeniem organizmu przez alkohol oraz zaburzeniem pracy naszego m\u00f3zgu. Depresja alkoholowa to schorzenie niezwykle skomplikowane i trudne do leczenia z uwagi na dwoisto\u015b\u0107 swojej natury: z jednej strony jest to alkoholizm, z drugiej depresja.<\/span><\/p>\n

      Depresja alkoholowa dzieli si\u0119 na dwa rodzaje:<\/span><\/p>\n

        \n
      • Depresja alkoholowa pierwotna<\/b> \u2013 wyst\u0119puj\u0105ca rzadziej, bo u zaledwie 10% przypadk\u00f3w depresji alkoholowej. Przyczyny tej odmiany depresji alkoholowej wskazuj\u0105, \u017ce u osoby chorej najpierw rozwin\u0119\u0142a si\u0119 depresja, dopiero p\u00f3\u017aniej osoba ta zacz\u0119\u0142a nadu\u017cywa\u0107 alkoholu. W tym przypadku uzale\u017cnienie stanowi wi\u0119c odpowied\u017a na problemy.<\/span><\/li>\n
      • Depresja alkoholowa wt\u00f3rna<\/b> \u2013 najcz\u0119\u015bciej zwi\u0105zana z nadu\u017cywaniem alkoholu z powodu r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        D\u0142ugotrwa\u0142e spo\u017cywanie alkoholu, aby uciec od trud\u00f3w \u017cycia codziennego, wi\u0105\u017ce si\u0119 ze znacznym nasileniem stan\u00f3w depresyjnych. Prowadzi\u0107 to mo\u017ce do rozwini\u0119cia pe\u0142noobjawowej depresji.<\/span><\/p>\n

        Odstawienie alkoholu, kt\u00f3ry zdo\u0142a\u0142 ju\u017c wp\u0142yn\u0105\u0107 na prac\u0119 neuroprzeka\u017anik\u00f3w naszego m\u00f3zgu, wi\u0105\u017ce si\u0119 ze znacznym obni\u017ceniem poziomu serotoniny i dopaminy, co z kolei mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 wyst\u0119powania stan\u00f3w depresyjnych.<\/span><\/p>\n

        Depresja po alkoholu \u2013 objawy<\/b><\/h2>\n

        Objawy depresji alkoholowej s\u0105 w\u0142a\u015bciwie zbli\u017cone do podr\u0119cznikowych objaw\u00f3w depresji, niemniej objawy te mog\u0105 wi\u0105za\u0107 si\u0119 te\u017c ze skutkami uzale\u017cnienia. W\u015br\u00f3d objaw\u00f3w depresji alkoholowej mo\u017cna wskaza\u0107:<\/span><\/p>\n

          \n
        • brak energii,<\/span><\/li>\n
        • spowolnienie psychoruchowe,<\/span><\/li>\n
        • ci\u0105g\u0142e lub cz\u0119ste odczuwanie smutku,<\/span><\/li>\n
        • pesymizm,<\/span><\/li>\n
        • anhedonia,<\/span><\/li>\n
        • zaburzenia snu,<\/span><\/li>\n
        • zaburzenia apetytu,<\/span><\/li>\n
        • stany l\u0119kowe,<\/span><\/li>\n
        • brak ch\u0119ci do dzia\u0142ania,<\/span><\/li>\n
        • brak ch\u0119ci do \u017cycia i my\u015bli samob\u00f3jcze,<\/span><\/li>\n
        • niska samoocena,<\/span><\/li>\n
        • izolacja,<\/span><\/li>\n
        • zaburzenia urojeniowe.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          Picie a zdrowie psychiczne<\/b><\/h2>\n

          Nie mo\u017cna mie\u0107 z\u0142udze\u0144 co do tego, \u017ce spo\u017cywanie alkoholu w znacznym stopniu wp\u0142ywa na zdrowie psychiczne. Przede wszystkim alkohol zaburza wiele proces\u00f3w tocz\u0105cych si\u0119 w naszym organizmie, w tym wp\u0142ywa negatywnie na prac\u0119 naszego m\u00f3zgu. Warto te\u017c doda\u0107, \u017ce alkohol przyczynia si\u0119 do powstawania wielu niedobor\u00f3w w naszym organizmie, co te\u017c mo\u017ce mie\u0107 prze\u0142o\u017cenie na nasz stan psychiczny.<\/span><\/p>\n

          Je\u017celi zmagamy si\u0119 z uzale\u017cnieniem od alkoholu oraz jakim\u015b zaburzeniem b\u0105d\u017a chorob\u0105 psychiczn\u0105 \u2013 dobrze b\u0119dzie zorientowa\u0107 si\u0119, co jest odpowiedzi\u0105 na co (czy najpierw by\u0142a choroba, a alkohol sta\u0142 si\u0119 ucieczk\u0105, czy te\u017c nadmierne spo\u017cywanie alkoholu przyczyni\u0142o si\u0119 do rozwoju choroby psychicznej). Jest to istotne na drodze leczenia obu jednostek \u2013 gdy\u017c w tym przypadku nale\u017cy si\u0119 skupi\u0107 zar\u00f3wno na leczeniu choroby psychicznej, jak i alkoholizmu.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Od wielu lat wiadome jest, \u017ce alkohol oraz stany depresyjne s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane. Spo\u017cywanie alkoholu mo\u017ce sia\u0107 istne spustoszenie w naszym organizmie \u2013 r\u00f3wnie\u017c w obr\u0119bie naszego m\u00f3zgu, co […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":505,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-504","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nAlkohol a depresja - dlaczego picie pog\u0142\u0119bia stany depresyjne? - Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alkohol a depresja - dlaczego picie pog\u0142\u0119bia stany depresyjne? - Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Od wielu lat wiadome jest, \u017ce alkohol oraz stany depresyjne s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane. Spo\u017cywanie alkoholu mo\u017ce sia\u0107 istne spustoszenie w naszym organizmie \u2013 r\u00f3wnie\u017c w obr\u0119bie naszego m\u00f3zgu, co […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-12T09:06:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-22T09:06:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/alkohol-a-depresja.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alkohol a depresja - dlaczego picie pog\u0142\u0119bia stany depresyjne? - Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Alkohol a depresja - dlaczego picie pog\u0142\u0119bia stany depresyjne? - Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa","og_description":"Od wielu lat wiadome jest, \u017ce alkohol oraz stany depresyjne s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane. Spo\u017cywanie alkoholu mo\u017ce sia\u0107 istne spustoszenie w naszym organizmie \u2013 r\u00f3wnie\u017c w obr\u0119bie naszego m\u00f3zgu, co […]","og_url":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/","og_site_name":"Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa","article_published_time":"2025-05-12T09:06:13+00:00","article_modified_time":"2025-05-22T09:06:59+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/alkohol-a-depresja.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/#\/schema\/person\/483346e73dc1d5be8663ba5e23242793"},"headline":"Alkohol a depresja – dlaczego picie pog\u0142\u0119bia stany depresyjne?","datePublished":"2025-05-12T09:06:13+00:00","dateModified":"2025-05-22T09:06:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/"},"wordCount":1180,"image":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/alkohol-a-depresja.jpg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/","url":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/","name":"Alkohol a depresja - dlaczego picie pog\u0142\u0119bia stany depresyjne? - Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/alkohol-a-depresja.jpg","datePublished":"2025-05-12T09:06:13+00:00","dateModified":"2025-05-22T09:06:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/#\/schema\/person\/483346e73dc1d5be8663ba5e23242793"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/#primaryimage","url":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/alkohol-a-depresja.jpg","contentUrl":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/alkohol-a-depresja.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"alkohol-a-depresja"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/alkohol-a-depresja-dlaczego-picie-poglebia-stany-depresyjne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alkohol a depresja – dlaczego picie pog\u0142\u0119bia stany depresyjne?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/","name":"Blog - Odtrucie alkoholowe Warszawa","description":"Na naszym blogu znajdziesz artyku\u0142y odno\u015bnie leczenie alkoholizmu.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/#\/schema\/person\/483346e73dc1d5be8663ba5e23242793","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"sameAs":["https:\/\/localhost\/blog"],"url":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=504"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":506,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504\/revisions\/506"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/odtruwaniewarszawa.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}